釋見淮 報導
「若人靜坐一須臾，勝造恆沙七寶塔，寶塔終須化為塵，一念正心成正覺。」此偈傳達了禪修功德之廣大，靜坐乃是培育定力、智慧的殊勝法門，更是解脫道上，修習戒定慧三無漏學的用功下手處。
2021年11月8日(一)上午八時三十分，由台灣僧伽終身教育學會所主辦之「僧侶善巧助人系列」課程第三堂--線上「僧侶正念慈心一日禪」，因緣殊勝。此次禪修活動恭請光佑禪修中心大惠法師慈心領眾，共同為大眾法師們在繁忙的日常法務當中，開闢了一處沉澱心靈，品嚐一日甘露法語的雲端淨土。
一日禪的第一支香是「引導靜坐」。透過大惠法師口述，由默念「坐、坐、坐...」的身體標記處開始，引導大眾漸將攀緣外境而塵勞疲憊的心，收攝至當下一呼一吸之間，並練習將意念安住於色身之上，隨風大特性所起伏的腹部位置，作為意念專注之定錨所在。
古德云：「不怕念起，只怕覺無。」念頭跑掉，溫柔地拉回便是，就這麼持續，保持覺知...。此刻，螢幕上所呈現的是，與會者們閉目攝心、端身正坐，彷彿是一尊尊蓮花台上的清淨佛像，令人驚嘆道。僅透過網路建構的zoom視訊空間，一樣散發著如同實體禪堂中，所感受到的沉靜與專注氛圍。
大惠法師於開示中提示，所謂「正念」（mindfulness)並不完全意指「正在」發生，或「正向」思考之意涵，而是指「有意識的覺知當下身心及環境，念念分明不流失；並保持客觀、允許，不批判的態度」。如此以聚焦式的專注為先，再由定境進階至內觀覺察；透過在每個當下，覺察此時此刻的能力，助益行者們降伏五蓋、化解煩惱，啟發內在本具的清淨智慧。
午后，在「慈心禪」的體驗課程中，大眾以「願您遠離心裡一切苦痛與敵意，願您遠離身體一切苦痛與危險，願您身心和悅生活安樂.....」之《慈經》祝願文開始，用心念的力量送予心中所緣對象；而在送出祝福的同時，竟自然而然地化解了滯留於自身沉重堅硬的瞋恚能量。慈心觀，是化解瞋恚的良藥，行者欲行菩薩道，當時刻不忘以慈心滋養真心，予樂十方。
「禪者，佛之心也。」身心的寧靜，帶來心靈的淨化，定心、淨心、明心、悟心，是所有禪修行門的一致使命。此次學會首度舉辦的線上禪修活動內容多元：有坐禪，有伸展，有放鬆與身體掃描，還有體驗行住坐臥、靜動一如的「行禪」。
「僧侶正念慈心一日禪」在踴躍的師生問答中，於下午四時四十五分圓滿落幕，近五十位參與者無不感到法喜充滿，獲益良多。古德云：「靜則一念不生，動則萬善圓彰」，法師們善用這一日光陰善調身心後，將帶著充電滿滿的行囊，重回紅塵繼續精進。大眾懇切期待僧伽終身教育學會能夠繼續舉辦線上禪修活動，令疫情的隔離，阻不斷正念與慈心共振共修的廣大願心及力量。加油！紅塵行者們！