專為出家尼師設計的課程：中心軸、整體放鬆、局部用力、力量釋放到末端。
日 期：2020年2/20〜4/16（共８週）（4/2暫停一次）
時 間：每週四 下午1:30 ~3:30
名 額：8名，限出家尼師。
大 綱：本課程由身體的動態入手，讓學員們學習放鬆方法、增加身心覺察能力，並將此方法運用在行、住、坐、臥之日常生活。對於身心疲憊、過度緊張、肢體僵硬者尤有助益。
講師：劉孟茜
- 學歷：輔仁大學心理諮商諮詢研究所畢
- 曾任：輔仁大學社科院，新莊社區大學鬆動課程講師
- 現任：台灣佛教僧伽終身教育學會理事
上課地點：德棋書院（台北市中正區重慶南路一段61號6樓）
課程費用：免費
合辦單位：社團法人台灣佛教僧伽終身教育學會、林芳瑾社會福利慈善事業基金會
聯絡電話：02-2747-8687、0979-500-600
注意事項：本課程主要為肢體操作，大多為地板動作，請著寬鬆方便活動之衣物，上課後須返家練習並進行簡單紀錄。